如果你想减肥成功 要避免练三种运动

3、训练不平衡

心会帮助燃烧卡路里，但会让你饿，过多的训练消耗热量之后，你的身体反而会更差。此外，如果你只做有氧和不平衡的力量训练，它可能导致肌肉损失，肌肉的损失会破坏你的新陈代谢；如果你要做有氧运动，就必须结合起来，切勿只做一个方面。

那你该怎么办？持久健康的减肥，这将改变你的身体组成的唯一途径是通过阻力训练。举重刺激你的肌肉；你的肌肉燃烧卡路里，即使你在吃饭和休息。我们鼓励你开放的所有类型的锻炼，以便得到舒适的所有类型的运动！

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