【图】吃肉减肥的原理有效吗    3日计划让你轻松瘦下来

平时尽量多吃一些蔬菜和水果来和肉类搭配，碳水化合物少吃一些是没有问题的，因为肉类的饱腹感也是相当的高。

“吃肉饮食法”的3日计划

第一天：

早餐：2个炒蛋，2片咸肉火腿，半个熟番茄，1片全麦面包；

午餐：由番茄、莴苣、羊奶干酪、橄榄油混合的沙拉，1大片全麦饼；

晚餐：一块烤猪排，一份菠菜，一份豆类食品，60克煮熟的米饭；

零食：2片全麦饼干，200毫升脱脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。

上一页123下一页