【图】俯卧撑的好处知多少 正确锻炼重塑身材
2017/2/27 10:22:13 作者：YUl-zhai… 来源:女物美体网
提起锻炼身体的基本动作，大多都会想起俯卧撑，仰卧起坐等一些从小就能够耳熟能详的动作来。那么对于俯卧撑，你真正了解的又有多少，它真正锻炼的好处你真的清楚吗？
再其次，俯卧撑作为最基本的运动动作另一点好处就是能够锻炼到腰部和腹部的肌肉组织。当我们做俯卧撑准备动作立撑的时候，我们的身体与地面的接触点就只有脚尖和两个手掌。而此时，我们身体的重心就自然而然的落在了腹部的位置，对腰部力量的要求还是很大的。以及，在我们手臂弯曲，身体向地面方向移动时，要保持身体的平衡，这又是对腰部力量的要求。当完成一组，向上起身时，此时是手臂和腰部力量共同作用的。因此，俯卧撑的另外一个好处就是有效地锻炼到了腰部，腰部力量薄弱的亲们，可以试下俯卧撑哦！【女物原创未经允许，谢绝转载！】
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