【图】俯卧撑的好处知多少 正确锻炼重塑身材

到了春天，不得不说的就是减肥了，正所谓“三月不减肥，七月徒伤悲”。春天一过，紧接着就是炎热的夏季，又是露肉的季节了。但你的身材过关吗？所以快快运动起来，甩掉肉肉，迎接夏天吧。掌握科学的健身方式才能够起到事半功倍的减肥效果。其中想要甩去手臂的脂肪，少不了的动作就是俯卧撑了。那么俯卧撑的好处都有哪些呢？

首先，俯卧撑作为一个最基本的健身动作，就是能够的有效的减去手臂上的脂肪。众所周知，俯卧撑无论是在保持立撑的动作同时，还是弯下去的同时，肱二头肌一直都是处于收缩发力的状态，这使得俯卧撑有效的锻炼了肱二头肌部位的肌肉，那么，对于手臂的肌肉就只锻炼了肱二头肌了吗？答案是否定的。如果大家感受明显的话，其实在立撑的时候，实际上肱二头肌和肱三头肌都锻炼到了。并不是大多数人认为的只锻炼到了肱二头肌。

12下一页