后期巩固,减肥后:3餐一定要正常,每餐不得超过8分饱,多喝水促进您的代谢,让你的脂肪没机会在你体内停留跟合成。垃圾食品少吃,可以延长你的生命3到5年,也可以让你到50岁都不会胖。如果哪天你真的没办法忍不住了,一不小心吃多了,超过了8分饱,那么隔天你一定一定要清肠(吃一天的水果),一定一定一定要的,这是必须要做的。如果你们可以坚持的,建议你们每1个星期清肠一次,巩固很简单,就看你做不做了。
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