【图】每天做100个深蹲能瘦腿吗  这个技巧一定要学会

腿粗的人穿不了永远是时代潮流的牛仔裤，当夏天来临的时候，也不能穿自己喜欢的热裤，超短裙。只能羡慕的看别人露腿，究根到底只是因为自己的腿太粗，所谓的是，一粗毁所有。腿粗的人尤其是女生，不管你的脸长得多漂亮，总是不能受到你心爱的男生的青睐，因为大多数的人都是比较喜欢筷子腿的，只有养成一双筷子腿才是王道。

所以说如果想要瘦腿，每天做深蹲行吗？其实是不可以的，做深蹲不仅起不到瘦腿的作用，想反的是它会使你的腿部练成肌肉，这样一来，腿就更难的瘦了。一般来说减肥是不能够只是瘦身体的局部，如果想要瘦身只能够瘦全身，所以说并不是练腿就能够瘦腿的，想要瘦就必须通过全身的减脂运动间接的来达到瘦腿的目的。

其次就是瘦腿属于一种力量的训练，所谓力量的训练就是把腿部训练的比较有力量，它只能锻炼自己的腿部的肌肉，但是它却并不能够燃烧脂肪，也就是锻炼肌肉的时候脂肪不能够直接燃烧。

所以如果想要瘦身，瘦腿就需要做一些有氧呼吸，比如说跑步、游泳、跳绳、爬山等。有氧运动的时候减掉脂肪必须要让心率达到燃脂区，也就是心率达到最大心率的，只有这样的方式才是最有效的减脂运动。所以运动时速度不能过慢，就我们常说的慢跑，是不能够达到瘦身的，只能够起到锻炼身体的作用。

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