大象腿并不是一个专业名词,而是一个比较形象用来形容人的小腿粗壮的词。在大象腿的定义中,可以分为肌肉型腿、浮肿型腿、沉积型腿以及松弛型腿。一般来说,大象腿是最难减下来的,也很影响美丽,但是很少有人能够坚持下来,以至于满大街都是大象腿。而针对大象腿的四种不同的腿型,需要不同的瘦腿方法才能减下来,所以在减肥之前一定要清楚自己属于哪一种大象腿,才能够有效地减肥。
肌肉型大象腿这一类腿型是最难减下来的,如果有些人还是通过跑步、跳绳以及用脚尖走路的方法来减肥的话,反而会适得其反。想要减掉肌肉型大象腿,必须有针对性的方法才可以,如果想要清楚地知道减肥的效果,最先应该用软尺或者是绳子测量一下小腿最粗的地方的尺寸。接下来就是减肥的过程了:1、双腿并拢,跪在地上;2、上体向后微倾并且用双手支撑着,之后慢慢地向后躺平;3、在躺平之后用手将腰扶着帮助腰部向上抬起,形成拱形,在坚持一段时间之后在慢慢地躺下,每次动作重复15-30次即可。
在每次洗完澡之后,将身体上的水珠擦开,但是不能擦得太干,趁着肌肤的湿润以及浴室里的水蒸气,将乳液以及紧肤水挤在手心,稍微揉开之后开始在小腿肌肉那里涂抹。在涂抹的过程中,还有适当地按摩一下,帮助肌肤将乳液或者紧肤水尽快地吸收掉。最后,尽量多做一些压腿的运动,因为这个是由拉伸肌肉的功能,但是在做了拉伸动作之后一定要按摩小腿肌肉,这样能够防止再次生成肌肉型大象腿。需要注意的是切记不能在晚上看电视以及玩电脑的时候吃零食,腿上的肌肉大多数是因为脂肪的沉积造成的。【女物原创未经允许,谢绝转载!】