【图】为什么每次减肥坚持不住 4大方法增强自控力助你减肥

1、生活习惯是让你肥胖的罪魁祸首

尽管有少部分人是天生的体质原因，容易肥胖。但是对于绝大多数人来说，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是你的生活习惯。你的肥肉不是生下来就有的，而是通过你的嘴巴一点一点地吃进去的。看一看以下最易胖的生活习惯，你都占了几条：

1）晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜

2）不吃早餐或者早餐吃得很油腻(烧饼油条等)

3）吃饭的速度很快，经常变看电视或者上网边吃东西

4）喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重

5）几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯

6）每天走路的时间不超过20分钟

7）饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。

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