【图】单手俯卧撑怎么做的 做单手俯卧撑诀窍分享
2017/2/19 17:27:59 作者：S-chenme… 来源:女物美体网
单手也能做俯卧撑?看到有些人可以单手做俯卧撑，好像很厉害的样子，其实掌握其中的技巧，单手俯卧撑你也可以做的。单手俯卧撑怎么做?下面来看下单手俯卧撑的动作要领。
要点：
如何从心形撑过渡到单手俯卧撑?
当你能做两组每组20个心形撑(要求匀速的做，每个大概2到3秒的时间，避免惯性的作用，目的是充分锻炼每一个该锻炼的部位)的时候，就可以开始向单手进发了，当然这过渡过程还是有一定技巧的，一开始单手难以保持平衡，可以适当增加两腿之间的距离，然后在日后的训练过程中，慢慢减少两腿间的距离，到最后变成两腿并拢，这样日积月累，你就可以成功的做单手标准的俯卧撑了。
相信通过上面的介绍大家已经对单手俯卧撑的技巧了解了吧，另外还要告诉大家，在刚开始练的时候，用另一只手做辅助，不彻底背到后面去，找到平衡感后再慢慢试着只用一只手做，世界上没有什么事情是做不到的，只要你能够坚持，所以，只要你按照上面的方法，每天进行练习，不久你就能做到了。
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