【图】s曲线图解  教你如何成为s曲线身材美女

想要完美曲线，胸部不够挺拔，怎么能美起来，追求尽善尽美的新娘们，赶快行动起来，打造你的s曲线吧~！你还hold住吗？

喝水

喝水除了可以让肌肤水嫩外，还可以达到丰胸的效果哦~！婚前两个月开始，每天喝约1,000C.C的水可以让胸部变丰满并且肌肤细腻哦

早睡早起

早睡早起也是美胸秘诀之一哦~！在熟睡时，身体会成长分泌荷尔蒙，而成长荷尔蒙是主导胸部的大或小。所以在夜晚12-凌晨4点是最佳的熟睡时间。

扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

塑造身材的方法

一，散步减肥法

别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。

正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

如果你已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考：

1．普通散步法

用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。

2．快速步行法（推荐！）

每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。

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