【图】豆制品减肥方法推荐 四大豆类食物快速瘦身塑形

快速瘦身塑形的豆类食物有哪些？

大家都知道，豆类食物营养丰富，那么有哪些豆类食物，能够实现快速减肥瘦身呢？

方法/步骤

一，红豆

红豆性平，具有清热解毒、利尿消肿的功效。

红豆可以制成红豆沙和红豆粥，而且味道清甜可口。

红豆薏米粥可以为我们提供丰富的饱足感，而且还有畅通气血的功效，减肥人士食用特别适合。

把这两种食材分别在水中浸泡一段时间，然后放入锅内加入适量的清水大火熬煮，待水开之后再转成小火继续熬煮半个小时即可。

二，黄豆

黄豆里含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的排毒和畅通。而且其中的赖氨酸可以有效的降低血脂和胆固醇。

凉拌黄豆芽是很多人喜欢的爽口小菜，它的味道酸甜可口，能够促进人体的消化和吸收，非常适合作为减肥期间的小菜来食用。

黄豆芽洗净摘去老根，红辣椒和大葱洗净切丝。然后放入沸水中焯两分钟捞出放入冷水里浸泡，沥干之后把用酱油、白醋、辣椒油、香油、蒜蓉、和白糖调制的酱汁撒入即可。

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