【图】手臂肌肉拉伤怎么快速恢复   几招教你拉伤后的急救方法

长期不运动的人偶尔参加运动，很容易就会出现肌肉拉伤，在冬天尤其容易。肌肉拉伤主要是由于肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在动作剧烈，引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤会导致局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。筋出槽就是常说的韧带拉伤，肌肉拉伤和韧带拉伤一般是同时的，不会单一的发生，因为肌肉和韧带是连接着的。工作或者锻炼时注意方式不要用力过猛，这样过几天自己就会好的。那么肌肉拉伤了我们要怎么处理呢？下面给出我的几点建议。

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