风靡已久的瑜伽,你有接触过吗?这种源自古印度的修身养心方法,强调身心合一,通过呼吸、冥想的方式,放松你的身心,塑造身体曲线。初学者如何从零开始练瑜伽?下面推荐三式基本入门瑜伽动作,助你缓解压力,塑造身材曲线。
动作详解:挺身直立,双脚并拢。双手置于胸前作出合掌姿势。放松全身,调匀呼吸。
效果:通过集中精神,营造宁静的氛围。调节情绪,开始身心之旅。
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