【图】从零开始练瑜伽 三式入门瑜伽动作塑造身材曲线
2015/9/5 15:52:07 作者：aying813… 来源:女物美体网
动作详解：在瑜伽垫上，右腿尽量向后伸直，开始吸气。同时屈左腿，但左脚要保持原位。如图所示。两臂保持伸直，在原位上。头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。停留30秒后，恢复原位。
效果：按摩腹部器官，改善其活动功能，加强两腿肌肉。
- 上一篇美体文章： 【图】什么健身操强度大 有氧搏击教你快速健身
- 下一篇美体文章： 【图】肌肉女逆天配魔鬼肌肉身材 纯萝莉脸颇为清纯
动作详解：在瑜伽垫上，右腿尽量向后伸直，开始吸气。同时屈左腿，但左脚要保持原位。如图所示。两臂保持伸直，在原位上。头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。停留30秒后，恢复原位。
效果：按摩腹部器官，改善其活动功能，加强两腿肌肉。