【图】发育期怎么长高  六个技巧让你变身大长腿

3.防备疾病、有病早治,疾病对生长发育影响很大,如结核病对体重的影响最明显;佝偻病和严峻的缺锌症都会影响身体和大脑的发育。

4.生活环境、社会文化、气候地区。据调查,我国北方的孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化好的地区,孩子也长得较高。

5.保持充足的高质量的睡眠,由于睡眠时生长激素的分泌量较多,尤其是在深度睡眠时分泌至多,是清醒时的三倍,因此,睡眠能使血液中生长激素的浓度达到至高值,有利于增高。同时,在天气炎热的夏季,至少半小时的午睡对长高也很重要。

6.运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。

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