【图】冬天运动跑步减肥 提前做好预防措施

2017/1/18 20:58:02 作者:Asuka 来源:女物美体网
你准备好了冬天的减肥运动吗?是在室内跑跑步机比较好?除了温度选择之外,会有专业医生和私人教练为大家支招,如何做好冬季跑步减肥的准备,顺利减掉身上的肥肉!

冬天运动减肥

你准备好了冬天的减肥运动吗?是在室内跑跑步机比较好?除了温度选择之外,会有专业医生和私人教练为大家支招,如何做好冬季跑步减肥的准备,顺利减掉身上的肥肉!

冬天运动减肥

1、天气太冷了,什么时候在外面跑?

“当外界寒冷天气的弊端大于锻炼的好处,”Tehrany博士说。如果疼痛或伤害了你自己,那是毁灭任何你能得到一些锻炼外增益。你没有经历过痛苦,你仍然可以到外面跑。

但是Tehrany博士指出,17ºF是极限。在这个温度下,寒冷会对你的健康造成潜在的威胁,你会有冻伤的危险,而且关节疼痛的风险也更高。一旦达到了这个温度,最好选择室内锻炼。评估病情和舒适度,密切注意关节的感觉。

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