【图】冬天运动跑步减肥 提前做好预防措施

你准备好了冬天的减肥运动吗？是在室内跑跑步机比较好？除了温度选择之外，会有专业医生和私人教练为大家支招，如何做好冬季跑步减肥的准备，顺利减掉身上的肥肉！

1、天气太冷了，什么时候在外面跑？

“当外界寒冷天气的弊端大于锻炼的好处，”Tehrany博士说。如果疼痛或伤害了你自己，那是毁灭任何你能得到一些锻炼外增益。你没有经历过痛苦，你仍然可以到外面跑。

但是Tehrany博士指出，17ºF是极限。在这个温度下，寒冷会对你的健康造成潜在的威胁，你会有冻伤的危险，而且关节疼痛的风险也更高。一旦达到了这个温度，最好选择室内锻炼。评估病情和舒适度，密切注意关节的感觉。

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