【图】女性胸下垂健身法有哪些 4步轻松防止胸部下垂

在做这套动作时不要拱背，肘部屈度为90度。每天练习3到4组，每组8到15次。

下面介绍几种丰胸按摩手法：

1、以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过乳头水平。

2、以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力过重。

3、将手掌置于乳头部，施以慢速振法1分钟，每分钟30至60次。

4、从四周向乳头处轻抚1分钟。

5、重复2的步骤结束按摩。

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