【图】番薯代替晚饭能减肥吗 红薯当主食延长寿命又减肥
2017/1/13 16:53:11 作者：CYL16-ye… 来源:女物美体网
相信我们一说起红薯，很多中老年朋友对它也是非常熟悉的，因为红薯作为一种常见的粗粮，富含丰富的纤维素；能够很好的代谢和燃烧体内的脂肪，所以被一些瘦身...
红薯中含有淀粉比较多，经过油炸之后的薯片也是极其的好吃，但这样的食品似乎是减肥的天敌，更不要说来帮助减肥了。其实红薯减肥也是有一定的科学道理的，只要你选择的烹饪方法合理，红薯是可以减肥的，那么红薯减肥原理是什么呢?除了减肥之外还有那些作用呢?
红薯减肥原理：红薯的热量是比较低的，红薯每100克含132大卡，200克差不多就是264大卡，相当于一碗米饭。红薯只有相同数量的大米热量的1/3，所以红薯可以代替主食帮助减肥，同时还可以当菜。红薯中还富含纤维素和果胶，可以阻止糖分转化为脂肪，其中丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，防止便秘现象的产生。同时还能抑制血糖值的上升，降低胆固醇值，对于身体的健康也很有帮助。
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