不穿裤搭地铁活动 先减掉大腿上的肉肉

方法二、坐着瘦腿

如果没有时间去专门瘦腿，那就要把握每天上班的八个小时。虽然上班很累，但也不能放开自己的坐姿。最好是保持端坐的姿势，然后耍点小心机，踮起你的脚后跟！因为这个动作可以带动腿部的肌肉，同时减掉小腿和大腿的肉肉。

方法三、骑自行车

现在很多城市都配有公共自行车，大家不妨抛弃公交车，利用上下班的时间做一下健身锻炼。在自行车的时候，每三十分钟可以消耗80卡路里，相当于一个鸡蛋。而且骑自行车的时候，对下半身的锻炼是最直接的。

腿上的脂肪不是一天形成的，所以大家也不能要求几天就减肥成功。至少坚持一个月再回头看看效果如何吧！

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