【图】地瓜能减肥吗 搭配食材适量吃健康又纤体

地瓜减肥吃法推荐：

一、用地瓜代替部分主食：

即三餐中有1-2餐用地瓜代替精细米面。但是要注意，地瓜本身的热量也不算很低，进食的总量要控制好，每餐控制在200克左右即可。一个中等个头的地瓜大约就是200克。

二、地瓜煮粥或者煮饭吃

把地瓜去皮切块后，与白米饭混合煮成粥或米饭一起吃。

总之，适量的吃地瓜是可以减肥的，还能通便和抗癌抗衰老。现代家庭的餐桌上应该多出现地瓜的身影。

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