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【图】怎么练腹肌不伤腰女生马甲线练习方法

2016/12/28 20:28:05 作者：CYL16-ye… 来源:女物美体网

减肥达人推荐女生马甲线锻炼方法图片，性感腹肌怎么练最轻松简单。女生马甲线最近减肥圈里吹起了一阵瘦腰腹练出马甲线的热潮，略微有肉感或是平坦的小腹...

STEP3：向左重复环绕动作，继续左右交替进行，共计50个为一组。复位到直立。侧踢腿STEP1：首先身体平躺，然后抬起一条腿，让腿与地面呈九十度直角。

STEP2：此时上身应该绷紧，头部向前看或者看向脚尖。

STEP3：然后还原，再换另一条腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次...

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