早餐必须食用主食(米饭或饼)和牛奶,并摄取少量动物性蛋白质。水瘦身法并非像平常一样,按吃饭、吃菜、再吃饭的顺序就餐,而是无论吃了什么,每次吃一口东西,紧接着喝下一口水。
巧克力瘦身
最嘴馋的饮食减肥法:巧克力瘦身
是对非常喜欢吃零食的人可成为好 消息的瘦身方法,通常一提到巧克力,就会认为巧克力是做梦也想不到的瘦身食品。
每天取普通巧克力1/2个,分早、中、晚三餐食用,餐前空腹食用,若有饱的感觉,就开始吃饭。如此一来,食欲下降,自然饭量也减少,进而得到瘦身效果。
将巧克力,当作零食吃的时候,按 常理在身体吸收热量较低的饭后食用,但是在采用巧克力瘦身法时绝对不可取。一定要在餐前觉得饿时食用。
食材
1、柠檬
含较多的柠檬酸,能促进胃液的 分泌,促进肠蠕动,利于通便。
2、茶
普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。
3、醋
醋中富含的氨基酸,可以促进 体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
4、兔肉
高蛋白,低脂肪,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。