【图】怎样减腰部和肚子上的赘肉 分享6个有效的妙招

2016/11/15 13:03:11 作者:U-dengli… 来源:女物美体网
要想达到减去腹部赘肉的目的,每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,要慢慢增加次数,否则会导致肌肉酸痛。同时···

怎样减掉腰腹部赘肉6、按摩小腹

原理是通过有关穴位的刺激和按摩,调整神经内分泌的功能,促进脂肪代谢和分解。这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉搓促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让代谢废物排出体外,改善便秘。放松仰卧在床上,先用湿毛巾在腹部热敷数分钟然后把摩素涂抹在腹部赘肉上,以手掌心紧贴腹部稍微用力进行按摩揉搓,以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧后左侧各按摩五十次。不仅能促进血液循环,从而促进皮下脂肪消耗,还能有效促进肠蠕动,帮助体内代谢废物排出,防止便秘的发生。

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