【图】早上起来做什么瑜伽好 四组瑜伽动作让你一天都拥有好心情
2016/11/9 22:53:15 作者：Q1-suxia… 来源:女物美体网
清晨起床，要是能做个瑜伽，感觉一天都是精神百倍，清清爽爽的。那么刚起床适合做哪些体式的瑜伽动作呢？清晨瑜伽STEP1，并拢两脚的拇趾而站，在身体两侧伸直两手。
清晨瑜伽STEP3：右膝着地，一边吸气，一边立起上半身，在头上合并两手，望着天花板。然后一边吐气，一边收缩肚脐，将臀部靠近左脚脚跟，并做5次深呼吸。一边吐气，一边在地面支起两手，返回左脚，使两腿靠拢。一边吸气，一边在两手间插入左脚，弯曲膝盖，向右脚尖施力。吸气后，再一边吐气，一边朝天花板抬起臀部，使脚跟着地，身体呈山型，然后做5次深呼吸。
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