【图】怎样快速度瘦臀部呢 教你三招轻松甩走大屁股
2016/11/5 9:27:58 作者：Q1-suxia… 来源:女物美体网
对于自己的臀部，很多人都知道是非常容易囤积一些脂肪的，因为我们的臀部不经常运动，而且要是我们日常生活中的一些习惯没有养成的话就非常容易出现一些脂肪堆积的情况。
4、多做运动多做一下小运动，能使臀部肌肉紧绷看，从而塑造完美的臀部曲线。step1、面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。step2、缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。step3、在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。step4、重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。
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