二、这样运动不行
并不是坚持做运动就有效果,还需要讲究运动的方式。以跑步为例子,每天跑或者隔天跑都是可以的,只需保证每一次跑步锻炼在40分钟以上,让脂肪有充足的燃烧时间。运动鞋是一个不能省钱的环节,穿着舒适的鞋子,能减少受伤的机率。还有衣服也是一个问题,因为吸汗透气的衣物,能让跑步变得更加轻松。
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