【图】腹部绕杠技巧分享 教你拥有一个平坦的小腹！
2016/11/2 16:38:00 作者：M21-shen… 来源:女物美体网
腹部绕杆,可以增强身体协调性和上肢腰腹部力量，对增强练习者的上肢、肩带、腰腹、背部等肌肉群的力量以及发展灵巧、平衡、协调、力量的控制都有显著的作用。
辅助练习实际上把整体动作分解、分部完成，而学生在完成好辅助练习的要求就等于为独立完成整动作架桥铺路。（1）反复练习支撑后摆回落成长支撑；（2）做慢翻上的练习，体会翻转能否抬头挺身的动作；（3）帮助下支撑前倒，抬头挺胸，挺腹压杠成支撑：做该练习主要让学生体会后倒回环腿至杠后水平部位时制动腿以及巩固的练习；（4）保护和帮助下完整动作练习。
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