您现在的位置： / 美体 / 减肥 / 运动减肥 / 正文

【图】运动跑步后做什么好 4个步骤助你恢复元气

2016/11/1 23:47:14 作者：Asuka 来源:女物美体网

跑步是有益的，而且还是减肥人士的。但运动过后我们的身体明显不佳，而且会变得疲惫不堪。最明显的就是肌肉开始酸痛，第二天可能很难下楼或者再跑步。在跑步前我们应该知道自己运动后要做什么，这样才能更爱跑步。

运动跑步后做什么好

1。吃好吃的东西

虽然跑步是为了燃烧脂肪，但并不代表我们不能再吃东西。然而更需要及时的进食，来补充流失的能量。但想要运动不白费，吃什么还是很重要的。你最好的选择是一个全麦面包圈或者一个水煮蛋和奶酪片，又或者是一个蔬菜煎蛋卷、鳄梨面包，蔬菜更是好的选择。

2。休息放松

很多朋友能明显感觉到，每一次运动结束后，身体仿佛被掏空，不能做其他事情，只想躺在沙发上。其实这也是一种运动后恢复，但是不能躺太久，10分钟是极限。

视觉焦点 Visual focus