【图】如何快速用俯卧撑支架练胸肌 打造完美魔鬼身材

2016/10/30 23:28:01 作者:M21-wuxi… 来源:女物美体网
六种花式俯卧撑,练就完美胸肌。俯卧撑并不是只有一种单一的做法,它还有很多其他的花式俯卧撑,而且不同的俯卧撑可以锻炼不同的肌肉。那么,如何才能练就完美胸肌?

俯卧撑这项运动是一种常见的健身运动,属于力量训练的范围。主要针对上肢,腰腹的肌肉进行力量和耐力的训练,特别是对胸大肌和肱三头肌能够起到非常的锻炼效果。窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。说怎么样可以快速把某某肌肉练起来,其实没有什么捷径,锻炼这个东西它不像我们日常生活中的其他事情:努力了不一定有回报。锻炼肌肉要想有效果,两条就能保证:第一方法科学,第二坚持到底。只要你能保证这两条,任何一块肌肉,一个月就可有效,三个月绝对出众。

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