【图】如何快速用俯卧撑支架练胸肌 打造完美魔鬼身材
2016/10/30 23:28:01 作者：M21-wuxi… 来源:女物美体网
六种花式俯卧撑，练就完美胸肌。俯卧撑并不是只有一种单一的做法，它还有很多其他的花式俯卧撑，而且不同的俯卧撑可以锻炼不同的肌肉。那么，如何才能练就完美胸肌?
俯卧撑这项运动是一种常见的健身运动,属于力量训练的范围。主要针对上肢,腰腹的肌肉进行力量和耐力的训练,特别是对胸大肌和肱三头肌能够起到非常的锻炼效果。窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。说怎么样可以快速把某某肌肉练起来，其实没有什么捷径，锻炼这个东西它不像我们日常生活中的其他事情：努力了不一定有回报。锻炼肌肉要想有效果，两条就能保证：第一方法科学，第二坚持到底。只要你能保证这两条，任何一块肌肉，一个月就可有效，三个月绝对出众。
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