【图】肌肉受损严重吗    小编告诉你运动后肌肉损伤如何修复

2016/10/21 13:28:03 作者:O3-liqin 来源:女物美体网
肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤外,主要是由间接外力作用下使肌肉发生拉伤。常见的拉伤大腿后群肌、腰背肌、大腿内收肌等。肌肉损伤后,触之发硬。

此外,双手放于头部后面,在把头向后仰,可望增加肩颈支撑力。中医穴道按摩可以增加肌肉柔软度、支撑力,只要经常轻按压风池、肩井、合谷等穴道即可。风池穴位在耳后与颈部上缘连线中间凹陷处,由于布满血管、神经,不宜久压或重压;肩井穴位在人的肩膀中间凹陷处,孕妇忌压此穴;合谷穴位在手掌虎口部位肌肉隆起处。更多精彩文章推荐阅读:运动健身后该如何消除疲劳感。

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