【图】肌肉受损严重吗 小编告诉你运动后肌肉损伤如何修复
2016/10/21 13:28:03 作者：O3-liqin 来源:女物美体网
肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤外，主要是由间接外力作用下使肌肉发生拉伤。常见的拉伤大腿后群肌、腰背肌、大腿内收肌等。肌肉损伤后，触之发硬。
医师指出，很多上班族常会出现姿势不正确情形，久而久之就造成肌肉发炎、酸痛，像这种情况只要调整姿势即可恢复。临床上，民众常见肩颈肌肉脆弱，这时适合采取肩颈松动术加以改善，进行之前必须热敷患处，等到二十分钟之后再用右手向左侧方轻推头部，以便伸展斜方肌与斜角肌，左右各推八下。拉背紧松术可以让肌肉一紧一松，进而改善肌肉脆弱，这是采取背部搓毛巾动作来进行，民众只要双手抓住毛巾两端，然后在背部搓动即可，通常左右至少做八下。
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