【图】睡前丰胸运动操介绍 睡前15min丰胸操秀出性感乳沟
2016/10/17 20:04:36 作者：U1-zengg… 来源:女物美体网
魔鬼的身材一向都是女性们追求的目标，尤其是胸部，只有丰满才会让你有自信。今天女物美体网教你几套简单又有效的丰胸运动，手把手教你成为“胸”满女人...
4、健胸运动
乳房健美，训练胸部肌肉没问题
Start
两手持哑铃置于身体左右两侧（也可以用装满水的宝特瓶取代），两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。
Point
上手臂和下手臂呈90度，上手臂和地面平行，动作时要抬头挺胸，不要驼背。
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