【图】睡前丰胸运动操介绍   睡前15min丰胸操秀出性感乳沟

2016/10/17 20:04:36 作者:U1-zengg… 来源:女物美体网
魔鬼的身材一向都是女性们追求的目标,尤其是胸部,只有丰满才会让你有自信。今天女物美体网教你几套简单又有效的丰胸运动,手把手教你成为“胸”满女人...

想从太平公主变做美胸女王,除了使用丰胸产品外,丰胸运动更是不能少的,让女物美体网小编教你如何丰胸,每天练习以下的简单丰胸操,让你胸部日日升cup!

除了按摩,还有一些必做的美胸运动,如:游泳,除了能增加肺活量、保持身材外,水对胸廓会产生压力,能锻练呼吸肌,胸肌也会因此发达,对于乳房的健美也很有帮助,特别是自由式;还有平时的家务,不管是整理房间、洗衣晒衣、打扫浴室、拖地等,都可以随时运动到手臂及胸部,藉由按摩与运动,一点一滴的累积胸部脂肪,就可以从太平公主变成美胸女王喔!

tips:

乳房周围也是有肌肉的,平时只要勤做美胸小运动就能让胸部肌肉紧实UPUP!

1、拜拜式

松弛拜拜!帮助紧实胸部肌肉

Start

抬头挺胸,伸直背部肌肉,双手合十于胸前,手掌互推保持相接,尽量将手肘撑开,双肩不要摆动,同时手心用力相互推压,始终保持让胸部用力的状态,大约推压十秒左右。

Point

重点要感觉胸部用力而不是臂膀,记得不要驼背,双手用力互推让左右手臂成一直线,维持自然的呼吸。

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