日本短裙老奶奶拉拉队有活力 老年人适合做什么运动
2016/10/17 14:56:56 作者：Asuka 来源:女物美体网
日本短裙老奶奶拉拉队，身穿粉色拉拉队短裙，活力四射的向大家表演，感染了现场的所有观众。这支平均年龄为70岁的短裙奶奶拉拉队，每一个成员看上去非常年轻，身材也保持了很好，完全没有老态龙钟的模样。
2、练太极拳
这是从古代就流传下来，刚柔并重，是养生健体的首选。太极拳连起来，不会很激烈，但是又能让身体都动起来。尤其是强调从内往外的锻炼，非常适合中老年人。对于手脚不麻利的人群，练起来也不会有困难，还有康复的作用。
需要提醒大家，一开始练太极拳的时候，最好跟着专业老师一起，以免做错动作弄伤身体，还看不到锻炼效果。
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