【图】女生腹部赘肉怎么减 简单几招让你轻松甩掉烦恼
2016/10/16 10:23:04 作者：U2-luoca… 来源:女物美体网
饭后散步，前面小编就提到了不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着。
减肚子上的赘肉最快最有效1、均衡饮食，拒绝吃面包和薯条等含有大量淀粉质的食物，因为它们是让你小肚子堆积赘肉的一大敌人。淀粉那可是高热量的载体，虽然为人体所必须，可是淀粉量的消耗一旦与摄取不成正比，摄入热量多到消耗不完，就会导致剩下的热量转化为脂肪储存起来，真是想不胖都难。选择优质蛋白，当你在吃肉类食品时，记得要选择瘦肉、鱼和家禽，因为它们富含的是蛋白质，脂肪含量较低，有助于体内肌肉的增长，可以促进小肚子脂肪燃烧。
减肚子上的赘肉最快最有效2、饭后散步，前面小编就提到了不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张比价高的桌子，然后上上网看看电影什么的，一小时一会就过去的。
- 上一篇美体文章： 【图】减肚腩的瑜伽动作推荐 五个动作让你轻松瘦肚
- 下一篇美体文章： 【图】睡前一个动作暴瘦肚子 腹式呼吸法分享给大家