【图】减肚腩的瑜伽动作推荐 五个动作让你轻松瘦肚
2016/10/16 10:03:05 作者：Q1-suxia… 来源:女物美体网
春天里，爱美的MM们着急了，怎样才能减肥呢？怎样才能减去腹部的赘肉呢？别急，小编教你5个瑜伽动作，让你狂瘦小腹。瑜伽动作一：眼镜蛇式，俯卧，双手在肩部下方。
瑜伽动作五、英雄扭转式，1、挺直身体站立，右腿向右大迈一步，脚尖向前。两臂向身体的两侧平伸，两臂保持于地面平行；2、深吸一口气，两腿在保持伸直的同时，将右脚向右旋转90度，左脚跟着向右旋转62度；3、呼气，两臂伸直，将上身躯干向右侧伸，直至最大限度转而向下弯曲，左手伸向背后，右手从右大腿前侧掏向后侧，拉住左手。身体向前侧，面向斜上方看，拉伸侧腰扭转脊柱。保持这样的姿势15妙左右；4、吸气，慢慢的将手、身体和脚恢复到起始位置，呼气；5、吸气，向反方向重复上述动作进行练习。
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