【图】健身拉力绳用法有哪些 为你介绍7种使用方法
2016/10/15 19:58:13 作者：U-chenbi… 来源:女物美体网
健身的方法特别多，一般主要是依靠器械来进行，健身带拉力绳也是一种健身的器械，有好多朋友知道可以健身，可是不知道如何使用，下面我们来了解一下健身带拉力绳怎么用？
使用提示:1、要定期检查,因为拉力绳是具有使用寿命的,一般为1年,如果是健身房一般为1季度,所以提前发现拉力绳安全隐患,防止意外的发生2、避免日照,避免与酒精、汽油等化学溶剂接触,使用过后做好清洁,可以适当涂抹硅油,以延长拉力绳的使用寿命3、固定时要选择专业的固定带,固定在牢固的物体上,当固定在门缝时要注意将门锁好。4、关于拉力绳伸展的极限,拉力绳的伸展长度最大为6倍,建议在3倍范围内使用。方法/步骤1、站姿推举 ：将绳踩在脚下，两脚前后站立，两手持手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸气，呼气同时两手向上举至两臂伸直，但保持肘关节微屈。吸气还原至开始位置。2、前平举 ：两脚平行站立，踩住绳，两手持手柄在身体两侧，抬头挺胸。吸气，呼气时两臂同时向前抬起至与地面水平，吸气还原。
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