【图】夏天什么方法减肥好呢 几款瘦身小妙招你值得了解
2016/10/13 23:48:04 作者：O3-hezhe… 来源:女物美体网
生活中看似简单的事情却往往起着巨大，甚至是关键的作用，就像是编辑们百说不厌的减肥一定要吃早餐。这次编辑要告诉你，早请5分钟做这些事情，瘦身功效翻倍的。
动作四：起身，扭扭身子不需要站起来也一样可以进行锻炼全身，使心跳恢复平静。坐在床边，空手握紧拳头，手肘弯曲，然后，保持背部挺直，提高左膝，同时右手肘拉扭到左膝。再抬起手臂，同时左脚尖拍打地板。左侧重复10次，然后换另一边。动作五：下床，半蹲叠衣起床，半蹲着叠衣服，可以锻炼身体平衡感，加强腿筋和臀肌，消除大腿多余赘肉。双脚站立，与臀部同宽，脚尖向前。先做一下扩胸运动，双手拿起换下的睡衣和当天要穿的衣服。踮起脚跟，蹲下来，就好像坐在椅子上。(膝盖的位置不要超出脚尖。)保持好这个姿势，然后慢慢地穿好上衣。脚跟放松返回地位，然后重复，直到你穿好衣服，并叠好放在床上的衣服。
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