【图】户外健身做什么 5个动作无需道具轻松减肥

觉得去健身房锻炼很贵，而且人太多或者不好意思做动作？其实我们可以加入到大自然中，在户外也能完成健身目标。真人示范如何在户外有效锻炼，让你享受大自然的同时也能拥有好身材！

1、基础跑步

户外跑步会面临更多的困难，比如路面状况、天气问题，需要我们做好准备工作。最基础的就是慢跑，一双舒适合脚的运动鞋，还有透气的衣物和吸汗毛巾，最重要的是水壶，随时补充水分。大约45分钟休息一次，来回慢跑两至三次即可。

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