【图】分享有效快速减肥的方法 小编几招教你迅速拥有迷人身姿

迷思一：快速减重最有效　正解一：阶梯式好过溜溜球式。很多人羡慕三个月减重六十公斤的快速减重。但却忽略怎么瘦下来，将来就可能怎么胖回去，这就叫溜溜球效应，如果放任让身体一直重复玩溜溜球游戏，来回坐云霄飞车，减重会一次比一次困难，因为脂肪细胞越来越顽固。根据调查显示：减重后一年内，如果使用非专业方式减重后，约有80％的人会复胖，即便咨询专业医师和营养师减重，之后的复胖率也有20％。观察所有减重的人，多半是减重之后即得意洋洋，而不能持之以恒维持。迷思二：吃肉减肥或只吃高纤食物正解二：均衡减量，不能减少种类。人体能量代谢的方式是先燃烧醣类，再燃烧脂肪，高蛋白饮食让人体跳过代谢醣类这一关、直接燃烧脂肪，短时间体重会下降，但是过度燃烧脂肪的过程中会产生酮体，导致酮中毒。而酮中毒也会造成口臭、头痛、脱水甚至昏迷。

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