【图】女生每天只喝鲜榨的苹果汁减肥吗 了解喝鲜榨果汁减肥的利弊

怎样喝鲜榨果汁减肥？

1、早餐要足量。衡量一份早餐是否够营养，要看它是否符合以下标准：是否包含足量的淀粉类主食、优质蛋白质、蔬菜或水果、一小份果仁。在早餐和中餐之间，我们可以喝一杯鲜榨的果蔬汁。

2、午餐要吃七分饱，尤其是优质蛋白的种类要够全面，鱼禽蛋及红肉，可以任选其一，还要有一份主食。

3、晚餐五分饱。如果满足了上述条件，晚餐就可以只喝一杯营养丰富的鲜榨果汁，达到减肥的目的啦。

营养师建议：此种方法不适合在晚上需要加班工作的白领人群!

喝果汁是可以减肥，但要掌握方法，其中喝法不正确，会有致胖风险。所以喝果汁减肥是有两面性的。

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