【图】空中蹬车练腹肌的基本动作要领 要练腹肌的你不要错过

2.其次要注意的就是肘关节要努力触碰到膝盖，只有这样才会保证运动幅度，使腹肌全部被调动起来，达到全面锻炼腹肌的目的。

3.将仰卧卷腹转体动作作为腹肌最后一个练习动作。分别练习腹直肌和腹、内外斜肌以后。再做仰卧卷腹转体动作会让所有腹肌肌群同时调动起来，可以很好的提高腹肌的协调性和整体性。

如果你想练腹肌，那就不要犹豫了，不要错过这么好的锻炼机会了，一起来空中蹬车吧。

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