【图】每天跪着20分钟可以减肥吗 为你介绍跪膝减肥法

根据个人情况了，如果食物控制和散步加起来的话，一般体质大部分都会瘦的。比如说，食物减肥加上瘦身运动减肥，这种减肥方法一般是不会反弹的，而且还容易保持好身材和身体。食物+运动减肥法：早上吃有营养的食物，牛奶，面包，鸡蛋，豆浆都可以。中午只吃到七分饱，不可过饱，主要以清淡食物为主，少吃油炸和肉类，脂肪量过高的食物和零食。晚上不吃饭，吃苹果或者其他水果做晚餐，同时要做瘦身运动，瑜伽或者健身操，跑步，散步都可以。坚持下来，会有很明显的效果，做瘦身瑜伽还不容易反弹，能更好的塑造身材，打造自身气质哟。跪膝法减肥的介绍跪膝法：每天跪下来行走。在地板垫个软垫子，每天花20分钟在上面跪着走，两周就有效果。谓之“跪膝法”。跪膝走还能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。

12下一页