【图】怎么能瘦肚子和腰呢 小绝招教你快速甩掉腹部赘肉

(5)吃好午餐吃少晚餐

在下午2点前摄人了一天中60%的热量，剩下的热量留给晚餐，因此秘诀就是早些吃晚饭，让中午餐成为主餐，而少吃晚餐。

瘦腰的最快方法——良好生活习惯

平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体形，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。一有空就搓揉腰腹部，特别是晚上临睡前。

纤纤细腰是所有女性的渴望。练出美丽腰际线，才能更好彰显你的靓丽身姿和窈窕身段。努力吧，为了迎接阳光下的美丽，多花点心思，杨柳小蛮腰就会追随着你。

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