【图】解析男生怎样才能长胖 盘点10大增肥食物

2016/9/18 19:49:37 作者:U1-chenc… 来源:女物美体网
瘦弱的男人吃什么才能长胖呢?有人瘦有人胖,肥的人想去减肥,瘦的人也想去增肥,那么瘦弱的男人吃什么才能长胖呢?而道理其实很是简单,把食物做软了就行。

瘦弱的男人吃什么才能长胖呢?有人瘦有人胖,肥的人想减肥,瘦的人也想增肥,那么瘦弱的男人吃什么才能长胖呢?其实很是简单,把食物做软就好。瘦人通常胃肠功能不好,消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西,主要是碳水化合物。食物最好做得软一点,不仅能多吃一些,胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮,能获得更多的维生素和矿物质,让肌肉和脂肪一起长,健康增肥。不过瘦人最好将粗粮打成糊状,既降低咀嚼性,又照顾了肠胃。食材方面也可以做些调整,燕麦吃了容易饱,最好少放,换成小米、大米更好。多吃薯类,瘦人要想多吃,就必须丰富碳水化合物的来源,薯类就是不错的选择。比如做菜时放些土豆,一方面摄入碳水化合物的总量提高,另一方面营养也更丰富。切记,增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物一蹴而就,不但容易消化不良,即使长胖也是虚胖,很不健康。男人不能不行!!太瘦给人没有安全感,连女朋友都找不到。那么吃什么可以增肥呢?菜谱小编为您搜集了这方法,有空试一试,保证您状起来。身体好了,一切都会好的。

123下一页