【图】怎样减肚子上的肉快的速度 简单六种让你轻松甩掉小肚腩

依次高抬腿:两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行),上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸。tips4:两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。仰卧起坐:练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾。tips5:双手去触摸脚尖,连续反复数次。扭髋小跳:原地双脚跳起直膝扭髋。tips6:两脚跳起同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反,连续反复数次。最后,需要注意的是,如何才能防止肚腩再次突现,在甩掉小肚腩后防止反弹,专家表示,首先要消除导致小肚腩的五大原因,同时要加强运动锻炼,这样才能让你彻底甩掉游泳圈,不让肚腩对自己的形体美造成半点瑕疵。

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