【图】怎样减肚子上的肉快的速度 简单六种让你轻松甩掉小肚腩

六招助你甩掉“游泳圈”五种情况可导致我们肚腩突显形成小肚腩,那又如何才能甩掉我们腰上的游泳圈呢?下面分享六招助你甩掉游泳圈。揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。tips1:不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体部两侧,随身体摆动,身体向左右转体各50次tips2:转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。体前屈立起:两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起。tips3:膝盖要挺直,双手尽量去触摸地面一下,连续做50次。(也可以根据自己的身体状况,次数渐序进展)。

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