【图】做马步蹲可以减肥吗 下面瘦腿的方法任你学

下面就跟各位MM科普一下蹲马步减肥法的几大步骤。

蹲马步步骤一：两腿分开，比肩稍宽，不能太宽否则重心太高，不利于接下来的动作，双腿要站稳。

蹲马步步骤二：双手伸直举在胸前，要保持重心，这个动作有利于身体两侧的肌肉线条哦，也有利于重心前倾，不容易向后跌倒。

蹲马步步骤三：双腿半蹲，不要蹲太低哦，感觉双腿酸酸的就是正好的角度。

泡脚我坚持了20多天，效果还是有的，瘦了1cm ，可惜我没坚持。泡脚程序也是挺繁琐的~和刮痧要差不多的时间，捏腿、敲胆经、敲穴位啊等等。

还有推荐泡脚时因为本身就挺养生的，对女孩子来说挺好的，和刮痧的效果差不多，女孩子脚上经络多，可以改善腿部循环，对水肿腿型也有效哈~~即使不用泡脚粉，平时女孩子也要适当泡泡脚，驱走体内寒气，养成习惯当是再好不过！

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