【图】女生蹲马步多久就能减肥 下面教你瘦腿的方法

大家都知道中国的武术中蹲马步是最基础的，一般练武术都是需要有个扎实的身体。而对于现在的人来说想知道的就是蹲马步能帮助减肥吗?因为在生活中大家都是喜欢通过走路或者跑步来瘦身的，见到蹲马步的人就会好奇是不是也有减肥的功效。那么，蹲马步能帮助减肥吗?半个小时不能根本减肥```蹲马步一般是练功夫之人必练的```如果说你长时间坚持练习这个``对瘦腿应该有点功效~...减肥主要的一个目的就是恒心!我认为不可以，蹲马步之能锻炼你大腿的肌肉!最好采用全身性的锻炼。许多初练此桩者，练上三两分钟两腿就感到难以支撑，为满足上下锁闭，或保持桩形，不自觉地将气聚顶于胸部，不一会就使人感到憋闷难忍。此时练功者不是口中撒气，便得急忙收势，累得气喘吁吁，这说明初练者的整体的承受力相对较弱。

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