【图】做什么运动可以治疗肾虚   5大运动助你有效缓解肾虚症状

肾虚的治疗－腹压按摩肾脏：取坐位，吸气之后用力烦闷3－5秒，同时缩短腹肌增加腹部力量，如此反复有节奏地开展磨炼。此法应用腹压的升涨和跌落来挤压按摩肾脏，对肾脏是一种占有节奏性的冲锋，有补肾固精、通经活血之效。

肾虚的治疗－刺激脚心：中医认为，脚心的涌泉穴是浊气降值的地方。常常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、忌讳早衰，并能舒肝明目，清喉安心，推动睡眠，增进食欲。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头顶痛等有必定的疗效。现代医学也认为，脚部神经与大脑神经有着折射性的联系。按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激，调节中枢神经的兴备与截拦过程，对治疗神经衰弱、性神经衰弱及脑力疲劳有良好的作用。办法是： 两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下

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